PONTIANAKGLOBE.COM, PONTIANAK -- Pernah nggak sih, habis seharian pusing kerja atau stres kuliah, tiba-tiba tangan gatal buka aplikasi e-commerce?
Tahu-tahu, barang elektronik yang nggak butuh-butuh amat atau baju aesthetic baru udah masuk keranjang dan di-checkout.
Baca Juga: Gak Melulu Bisnis Kopi, 4 Lini Usaha Kreatif di Pontianak yang Lagi Ramai ‘Dikuliti# Anak Muda
Pas akhir bulan, giliran saldo ATM yang bikin stres.
Kalau kamu relate, selamat, kamu baru saja terjebak fenomena yang namanya Doom Spending.
Apa Itu Doom Spending?
Doom spending adalah perilaku belanja impulsif untuk menghibur diri demi mendapatkan kebahagiaan instan (instant dopamine hit) saat menghadapi stres, kecemasan, atau masa depan yang terasa tidak pasti.
Bagi Gen Z, tren ini makin parah karena gempuran algoritma media sosial.
Tiap buka HP, isinya racun belanja, konten haul, dan kalimat pembenaran seperti: “Kerja keras tiap hari masa nggak boleh self-reward?”
Akhirnya, belanja bukan lagi karena butuh barangnya, tapi butuh sensasi "senang" saat membelinya.
Mengapa Ini Berbahaya?
Nggak ada yang melarang kamu menikmati hasil jerih payah sendiri.
Masalahnya, kebahagiaan dari doom spending itu cuma bertahan beberapa jam atau hari.
Begitu barangnya sampai dan kesenangan sesaat itu hilang, rasa cemasnya balik lagi—ditambah bonus penyesalan karena uang tabungan berkurang.
Ini adalah lingkaran setan keuangan yang wajib diputus.
Trik Cerdas Ngerem Doom Spending (Anti-Siksaan)
Daripada pakai cara ekstrem yang bikin stres seperti hapus semua aplikasi belanja, coba pakai 3 trik psikologis yang lebih ramah mental ini:
1. Aturan 48 Jam: Kalau lihat barang lucu, jangan langsung bayar.
Masukin keranjang dulu, lalu tutup aplikasinya.
Tunggu sampai 2 hari. Kalau setelah 48 jam kamu masih kepikiran dan merasa butuh, silakan beli.
Faktanya, 80% barang akan kamu lupakan setelah lewat dua hari.
2. Pisahkan Rekening "Uang Nakal": Jangan gabungkan uang kosan/kuliah dengan uang jajan.
Buat satu rekening digital khusus (sekarang banyak bank digital gratis biaya admin) yang isinya murni untuk self-reward.
Kalau saldo di rekening ini habis, artinya jatah belanja kamu bulan itu sudah selesai. No debat.
3. Cari Dopamin Alternatif yang Gratis: Stres butuh pelampiasan, tapi nggak harus pakai uang.
Coba alihkan dengan dengerin musik favorit, olahraga, jalan-jalan sore di taman kota, atau maraton serial film.
Efek tenangnya sama, tapi saldo tabunganmu tetap aman.
Self-reward itu boleh banget, tapi jangan sampai bikin kamu menderita di masa depan.
Yuk, mulai kendalikan keranjang belanjaanmu dari sekarang! ***
Artikel Terkait
Daripada Habis Buat Es Kopi Susu, Begini Cara Mulai Investasi Reksa Dana dan Saham Modal Rp10 Ribu Sambil Nongkrong di Pontianak
Gaji UMK Pontianak vs Harga Rumah di Kubu Raya, Apakah Gen Z Masih Bisa Punya Properti Sendiri Sebelum Umur 30?
Jangan Taruh Semua Telur di Satu Keranjang, Trik Diversifikasi Investasi Modal Pelajar ala Mahasiswa Untan
Paylater dan FOMO, Jebakan Finansial yang Bikin Gen Z Pontianak Sulit Punya Tabungan Rp10 Juta Pertama
Gak Melulu Bisnis Kopi, 4 Lini Usaha Kreatif di Pontianak yang Lagi Ramai ‘Dikuliti# Anak Muda
Workshop Jurnalistik PKSN XIII Bekali Peserta Memahami Nilai Berita