Tips Redakan Flu dengan Cara Alami, Satu di Antaranya Berkumur Gunakan Air Garam

Baca Juga: Waspada Jika Anak Mulai Alamai Ini, Bisa Jadi Gejala Awal Gangguan Ginjal Akut

Susu merupakan sumber zinc terbaik sehingga sangat dianjurkan untuk meminum segelas susu hangat setiap pagi.

Selain susu, zinc juga bisa didapat dari sumber lain, seperti:

- daging merah,
- kacang-kacangan,
- buncis,
- biji-bijian,
- telur.

6. Minuman herbal

Beberapa bahan herbal memiliki sifat antivirus alami.

Selain itu, minuman hangat juga dapat membantu menenangkan tenggorokan.

Berikut beberapa bahan herbal yang bisa dicoba:

- teh hijau atau hitam,
- susu kunyit,
- jahe hangat,
- cengkeh.

7. Oleskan minyak esensial

Beberapa jenis minyak esensial dipercaya dapat melindungi tubuh dari virus dan bakteri.

Sebuah studi menemukan minyak tea tree membantu melawan virus flu dengan memperlambat laju penggandaan virus.

Selain tea tree oil, juga bisa mencoba minyak esensial lain seperti berikut:

- kayu manis,
- peppermint,
- kayu putih,
- lemon***