PONTIANAKGLOBE.COM - Musim hujan dan pancaroba rentan menyebabkan terserang flu.
Ada beberapa cara alami yang dapat dilakukan untuk meredakan flu yang bisa dicoba.
Berikut beberapa cara alami mengatasi flu yang bisa dilakukan di rumah:
1. Kumur-kumur dengan air garam
Kumur-kumur dengan air garam dapat membantu meredakan sakit tenggorokan akibat flu.
Cara ini juga dapat membersihkan lendir yang menumpuk.
Campurkan 1/2 sdt garam dengan 200 mililiter air hangat.
Kumur-kumur dengan campuran tersebut selama 10-30 detik, lalu bilas.
2. Minum air
Memenuhi asupan cairan sangat penting dilakukan saat mengalami gejala flu.
Mengutip Healthline, air membantu menjaga hidung, mulut, dan tenggorokan tetap lembap. Cara ini membantu tubuh menyingkirkan lendir yang menumpuk.
3. Istirahat
Sangat penting untuk beristirahat dan tidur lebih banyak saat flu menyerang.
Tidur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang bisa melawan virus penyebab flu.
4. Makan sup ayam
Cara alami redakan flu lainnya adalah mengonsumsi semangkuk sup ayam hangat.
Selain membuat tubuh tetap terhidrasi, cara ini juga membantu melonggarkan dan memecah hidung serta sinus yang tersumbat.
Tak cuma itu, kaldu juga dapat membantu mengisi kembali nutrisi saat terserang flu.
5. Minum susu
Mineral zinc berperan penting untuk sistem kekebalan tubuh.
Zinc membantu tubuh memproduksi sel darah putih untuk melawan virus.
Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa zinc dapat meringankan gejala flu.