Misalnya, jika Anda ingin membangun kebiasaan membaca buku setiap hari, mulailah dengan membaca buku selama 10 menit sebelum tidur.
Setelah Anda merasa nyaman dengan kebiasaan tersebut, perlahan-lahan perpanjang waktu membaca menjadi 15 menit, 20 menit, dan seterusnya. ***