Kurangi Konsumsi Gula, Ini Lima Alasan untuk Meningkatkan Kesehatan Anda

"Jika Anda terus menerus mengonsumsi makanan yang terlalu manis, indera perasa Anda akan terbiasa dengan tingkat kemanisan itu," jelasnya. "Jika sepotong buah tidak terasa manis bagi Anda, itu pertanda ada yang perlu diperbaiki."

Baca Juga: 5 Manfaat Gula Aren untuk Kesehatan. Baca Sampai Habis, Kandungan Nutrisinya Bisa Jaga Kamu dari Radikal Bebas

5. Meningkatkan Kesehatan Usus
Sistem pencernaan yang berfungsi optimal akan lebih efektif dalam memetabolisme makanan dan menjaga berat badan yang sehat.

Penelitian menunjukkan bahwa obesitas berhubungan dengan kurangnya keberagaman mikrobiota usus, di mana bakteri tertentu sering kali berkaitan dengan kenaikan berat badan.

Terlalu banyak konsumsi gula diketahui dapat merusak kesehatan usus dengan mengurangi bakteri baik dan menyebabkan disbiosis.

"Gula juga merusak lapisan usus, mempengaruhi kemampuannya untuk menyerap nutrisi dengan baik," tambahnya. ***