Sering Mendengkur, Yuk ! Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

PONTIANAKGLOBE.COM - Ngorok atau mendengkur merupakan situasi yang sering kita tahu bahkan tak sedikit dari kita pernah mengalaminya. Ngorok atau mendengkur biasanya karena rasa lelah setelah seharian beraktivitas. 

Banyak orang sering menyepelekan kondisi ini meskipun berdampak mengganggu keluarga hingga mereka menjadi sulit tidur. Tahukah anda apa penyebab dan bagaimana cara mengatasinya, simak artikel berikut.

Secara teknis, ngorok adalah suara yang keluar karena hambatan udara pada mulut dan hidung. Akibatnya, jaringan pada hidung, mulut, dan tenggorokan mengalami getaran dan bertabrakan. Sehingga suara dengkuran terdengar berderak dan mendengus. Setelah bangun tidur, efek ngorok tenggorokan kering dan tubuh terasa cepat lelah dan pusing.

BACA JUGA - Cara Mengatasi Hidung Tersumbat di Rumah Tanpa Perlu Datang ke Dokter

Secara medis, kondisi ngorok sering dikaitkan dengan sleep apnea. Dikutip dari Obatnews.com pada artikel yang berjudul “6 Penyebab Mendengkur dan Cara Menghilangkannya Saat Tidur".Sleep apnea adalah gangguan pernapasan yang menyebabkan penderitanya tercekik atau henti napas setiap tertidur. 

Sleep apnea jika dibiarkan dalam waktu lama akan berdampak ke penyakit tertentu, seperti hipertensi, stroke, diabetes, hingga serangan jantung. Menurut Sleep Foundation di tahun 2022, sebanyak 40% pria dan 28% wanita umumnya tidur dengan suara mendengkur. Usia 50 tahun keatas, ngorok saat tidur dipicu oleh otot yang mulai mengendur yang menyebabkan penyempitan saluran pernapasan. 

Selain itu, faktor apa saja yang menyebabkan Anda sering mendengkur saat tidur? 

1.Konsumsi alkohol (obat penenang) berlebihan berdampak pada pengenduran otot.

2.Obesitas, kelebihan lemak tubuh memberi tekanan pada saluran pernapasan. 

3.Hormon kehamilan yang menyebabkan peradangan pada hidung. 

4.Hidung tersumbat akibat flu, pilek, atau alergi udara. 

5.Struktur mulut, hidung, dan tenggorokan mengurangi ukuran jalur pernapasan. 

6.Keturunan dari keluarga. 

BACA JUGA - Apa itu Hernia Inguinalis yang Diidap Muhammad Leslar Al Fatih Anak Rizky Billar dan Lesti Kejora ?

Berikut cara mengatasi ngorok :