PONTIANAKGLOBE.COM -- Sebelum memulai diet keto atau diet apa pun, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan mendasar seperti diabetes melitus tipe 2.
Diet keto dapat memberikan manfaat bagi penderita diabetes melitus tipe 2 dengan mengurangi kadar gula darah dan insulin.
Namun, penelitian juga menunjukkan bahwa diet keto mungkin tidak cocok untuk semua orang dengan diabetes tipe 2 dan dapat memperburuk kondisi beberapa orang.
Diet keto atau diet ketogenic belakangan populer, terutama setelah sejumlah artis menjalaninya.
Diet keto adalah diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak yang dapat membantu tubuh masuk ke dalam keadaan metabolisme yang disebut ketosis.
Ketosis terjadi ketika tubuh kekurangan glukosa dari karbohidrat dan mulai membakar lemak sebagai sumber energi utama.
Penderita diabetes melitus tipe 2 harus memperhatikan asupan karbohidrat dan menghindari makanan yang tinggi gula dan tepung, termasuk beberapa jenis buah-buahan dan roti.
Namun, diet keto sangat rendah karbohidrat, dan jika tidak diatur dengan benar, bisa menyebabkan terjadinya ketosis yang terlalu dalam dan memperburuk kadar gula darah.
Jadi, sebelum memulai diet keto, penderita diabetes tipe 2 harus berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu untuk menentukan apakah diet keto cocok untuk kondisi mereka dan cara yang tepat untuk menjalankannya.
Dokter atau ahli gizi dapat membantu memantau kondisi gula darah dan memberikan saran tentang cara mengatur asupan nutrisi secara aman dan efektif.
Kebutuhan Karbohidrat
Kebutuhan karbohidrat untuk penderita diabetes melitus tipe 2 dapat bervariasi tergantung pada kondisi kesehatan, usia, tingkat aktivitas fisik, dan obat-obatan yang digunakan.
Sebagai panduan umum, American Diabetes Association merekomendasikan bahwa orang dengan diabetes melitus tipe 2 mengonsumsi 45-60 gram karbohidrat per makan atau sekitar 135-180 gram karbohidrat per hari.
Namun, setiap orang dengan diabetes melitus tipe 2 dapat memiliki kebutuhan karbohidrat yang berbeda, dan perlu mencoba mengatur asupan karbohidrat sesuai dengan respon gula darah mereka.
Beberapa orang dengan diabetes melitus tipe 2 mungkin perlu mengurangi asupan karbohidrat mereka untuk menjaga kadar gula darah stabil, sementara yang lain mungkin bisa mengonsumsi lebih banyak karbohidrat dengan tetap menjaga kadar gula darah mereka dalam rentang normal.
Penderita diabetes melitus tipe 2 juga harus memilih jenis karbohidrat yang tepat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan roti gandum utuh.