PONTIANAKGLOBE.COM.COM -- Tubuh yang sehat dan bugar tentu saja menjadi dambaan setiap orang.
Apalagi saat menjelang dan sedang hari raya, seperti perayaan Tahun Baru Imlek dan Cap Go Meh.
Sakit atau tak bugar saat hari raya bisa menganggu aktivitas dan mengurangi kegembiraan besama keluarga yang merayakan Imlek atau Cap Go Meh.
Banyak saran yang disampaikan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
Mulai dari tips minum suplemen, menghindari karbohidrat dan gula berlebihan. Namun hal itu kadang tumpang tindih dan justru membingungkan.
Daripada memusingkan berbagai saran tersebut, lebih baik Anda memulai dari hal kecil yang mendasar. Seperti dilansir dari laman Eating Well, berikut enam langkah sederhana yang bisa dilakukan setiap hari untuk memperbaiki kesehatan.
- Minum Cukup Air
Cukup konsumsi air akan membuat otak fokus, jantung lebih sehat, sendi terlumasi, kulit bercahaya, dan masih banyak lagi.
Jumlah asupan air untuk tubuh pun sebaiknya cukup saja, mengingat tidak ada aturan mutlak tentang berapa banyak air yang harus diminum.
Rekomendasi dari National Academies of Sciences, Engineering and Medicine, perempuan sebaiknya minum sekitar 2,5 liter air dan pria minum sekitar 3,5 liter air setiap hari.
Pedoman itu bisa berbeda pada tiap orang, tergantung cuaca, jumlah aktivitas, dan pola makan.