"Memastikan asupan B12 yang cukup sangat penting dalam mendukung kesehatan sel dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jika kekurangan B12, tubuh Anda akan kesulitan untuk melawan infeksi," ungkapnya.
5. Kulit Pucat, Kuku Rapuh, dan Rambut Beruban
Mengingat peran vitamin B12 dalam produksi sel, kadar vitamin ini yang cukup diperlukan untuk meningkatkan kesehatan rambut, kulit, dan kuku.
Menurut Cepinova, kekurangan vitamin B12 bisa menyebabkan anemia yang dapat menyebabkan kulit tampak pucat dan rambut beruban karena kurangnya sel darah merah.
"Tanda lain bahwa Anda kekurangan vitamin penting ini adalah kuku Anda tampak pucat, lemah, dan melengkung ke bawah melewati ujung jari," tukasnya. ***