PONTIANAKGLOBE.COM -- Sobat Globe! Jika kamu belum memiliki ide minuman segar dan sehat apa yang akan disajikan saat buka puasa, resep kali ini barangkali bisa kamui coba.
Resep tersebut adalah jus nanas yang enak dan segar antigagal, yang cocok untuk berbuka puasa bersama keluarga.
Berikut ini adalah cara membuat jus nanas yang enak dan segar:
Bahan:
- 1/2 buah nanas yang sudah dipotong-potong
- 1/2 buah jeruk nipis
- 1/2 cangkir air
- 1 sdm madu atau gula (opsional)
Langkah-langkah:
- Siapkan semua bahan yang dibutuhkan.
- Campurkan nanas, air, dan madu atau gula ke dalam blender.
- Blender semua bahan sampai halus dan tercampur rata.
- Tambahkan air secukupnya jika jus terlalu kental.
- Saring jus nanas menggunakan saringan halus untuk mendapatkan jus yang halus dan lembut.
- Tambahkan perasan jeruk nipis dan aduk rata.
- Sajikan jus nanas segar dengan es batu jika diinginkan.
Jus nanas segar ini sangat menyegarkan dan cocok disajikan saat cuaca panas dan untuk berbuka puasa. Selamat mencoba!
Kandungan Gizi Dalam 100 Gram Nanas
Nanas mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh.
Berikut adalah beberapa kandungan gizi dalam 100 gram nanas yang sudah dipotong-potong:
- Kalori: 50 kalori
- Karbohidrat: 13 gram
- Protein: 0,5 gram
- Lemak: 0,2 gram
- Serat: 1,4 gram
- Vitamin C: 80 mg (100% dari nilai harian yang direkomendasikan)
- Vitamin B6: 0,1 mg (6% dari nilai harian yang direkomendasikan)
- Vitamin A: 58 IU (1% dari nilai harian yang direkomendasikan)
- Kalium: 180 mg (5% dari nilai harian yang direkomendasikan)
- Magnesium: 13 mg (3% dari nilai harian yang direkomendasikan)
Nanas juga mengandung senyawa-senyawa aktif seperti bromelain, beta-karoten, dan flavonoid yang memberikan manfaat kesehatan yang beragam.
Namun, perlu diingat bahwa kandungan nutrisi dalam nanas dapat bervariasi tergantung pada jenis dan kematangan buahnya. ***