Lima Cara Berikut Ini Membangun Kebiasaan Makan Kamu Tetap Sehat

PONTIANAKGLOBE.COM -- Makan secara intuitif atau Intuitive Eating adalah makan saat lapar dan berhenti saat kenyang.

Metode yang mengenyampingkan program diet ini bermanfaat untuk kesehatan.

Makan intuitif bergantung pada kebiasaan makan naluriah berdasarkan isyarat kenyang.

BACA JUGA: Resmi Dibuka, Porseni NU 2023 Ajang Pertemukan Solidaritas Santri, Pelajar dan Mahasiswa

Pasalnya, perubahan perilaku adalah kunci untuk menjaga nutrisi yang sehat dan seimbang dalam jangka panjang.

Seperti dilansir dari laman Health News, Minggu (15/1/2023), berikut lima cara membangun kebiasaan makan yang sehat yakni:

1. Tolak Budaya Diet
Makan intuitif adalah alternatif untuk diet. Mengikuti diet itu menantang karena diet umumnya adalah program nutrisi terstruktur.

BACA JUGA: Asyik, Layanan 3Kiosk Indosat Ooredoo Hutchisoon Ada di Ngabang, Mempawah Hilir dan Kendawangan.

Apa, kapan, dan berapa banyak yang akan Anda makan diputuskan sebelumnya.

Dalam makan intuitif, Anda bisa makan apapun yang Anda inginkan sampai Anda kenyang.

BACA JUGA: Ramalan Zodiak Aquarius Hari Ini, Senin 16 Januari 2023. Tangani Semua Tugas dengan Konstruktif

Diet tidak mungkin membantu jika perubahan perilaku menuju pola makan dan gaya hidup sehat tidak tercapai selama periode diet.

2. Kelola Rasa Lapar
Tubuh membutuhkan nutrisi untuk berfungsi.

Pola makan yang sehat memberikan energi dan nutrisi sehingga tubuh dapat berfungsi dengan baik.

Orang harus makan makanan seimbang sampai kenyang.