Apa itu Panic Attack ? Sobat Globe, Ketahui Cara Penanganan Serta Gejala dan Penyebab Panic Attack

Selain itu, yang tidak kalah pentingnya adalah terapi individu yang dapat dilakukan mulai dari menjaga jadwal aktivitas sehari-hari secara berimbang, rutin berolahraga, tidur yang teratur dan berkualitas, juga menghindari stimulan atau “doping” untuk mengatasi kelelahan, seperti kopi dan minuman berenergi yang mengandung kafein berlebihan.

Kapan saatnya Anda membutuhkan psikiater?

Bila Anda atau kerabat/keluarga Anda sudah merasakan gejala panic attack lebih dari satu kali dan sudah mengganggu aktivitas sehari-hari, ada baiknya Anda melakukan terapi secara individu terlebih dahulu, dan bila perlu berkonsultasi dengan psikiater.

Berikut beberapa keadaan yang mungkin dapat menjadi tanda bahwa Anda sudah membutuhkan bantuan psikiater:

1. Anda mulai merasa harus bersusah payah untuk menjalani aktivitas rutin
2. Anda terganggu oleh adanya berbagai keluhan fisik yang tidak kunjung reda sekalipun sudah berulangkali ke dokter
3. Anda mulai menghindari tempat-tempat tertentu dan keramaian
4. Kecemasan yang dialami telah menghilangkan kemampuan Anda untuk merasa nyaman sekalipun sedang melakukan hal yang disukai, termasuk menikmati makanan

Semoga bermanfaat, sob.

(*)