Secara umum, asupan garam atau sodium diperlukan oleh tubuh untuk meregulasi pergerakan gizi yang masuk dan keluar sel.
Akan tetapi, tubuh manusia hanya membutuhkan sedikit asupan sodium.
Mengacu pada panduan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), batas rekomendasi konsumsi garam untuk orang dewasa adalah 5 gram per hari.
Batasan tersebut setara dengan sekitar 2 gram sodium per hari.
Namun, kebanyakan orang biasanya mengonsumsi garam atau sodium lebih banyak dari panduan tersebut.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) mengatakan warga Amerika Serikat umumnya mengonsumsi lebih dari 3.400 mg sodium per hari.
Upaya mengurangi konsumsi garam harian perlu melibatkan berbagai pihak.
Selain kesadaran masyarakat, pihak produsen makanan dan pemerintah juga perlu bekerja sama dalam mengurangi kandungan sodium di berbagai produk makanan. ****
Artikel Terkait
Nanas Bermanfaat Cegah Flu saat Musim Hujan. Selain Nanas Ada 3 Makanan yang Juga Bisa Cegah Hidung Mampet
Tak Hanya Enak, Ternyata Jengkol Punya Sederet Manfaat untuk Kesehatan Tubuh
Makan Nasi Putih Memang Mengenyangkan Sekaligus Nikmat, Tapi Ada Resiko Bahaya Penyakit di Balik Kenikmatannya
Tak Hanya Bikin Masakan Harum, Ternyata Ada 5 Manfaat Daun Seledri bagi Kesehatan Tubuh
Ukuran Batu Ginjal Ternyata Bisa Dikecilkan dengan 5 Bahan Alami Berikut Ini. Kamu Patut Mencobanya
Jika Perut Kembung, Coba Konsumsi 5 Buah dan Sayuran Ini untuk Mengatasinya
5 Makanan dan Minuman Bisa Bangun Sistem Kekebalan Tubuh. Berikut Daftarnya
Ternyata Manfaat Madu untuk Kesehatan Bukan Mitos. Di Antaranya Bantu Seimbangkan Gula Darah