PONTIANAKGLOBE.COM -- Rasa lelah terutama saat beraktivitas seharian itu normal.
Namun lelah saat masih mulai beraktivitas tentu saja menganggu dan mengurangi produktivitas.
Fatigue atau merasa lelah kerap membuat Anda tidak memiliki motivasi dan energi.
Kondisi ini merupakan hasil alami dari beberapa gaya hidup, seperti kurang olahraga atau pola makan yang buruk.
Seperti dilansir dari laman Eat This, berikut lima makanan dan minuman yang dapat menyebabkan kelelahan.
1. Daging Tinggi Lemak
Potongan daging tinggi lemak cenderung kaya akan lemak tidak sehat.
Data pengamatan yang diterbitkan oleh Journal of Human Nutrition and Dietetics (JHND) menunjukkan bahwa makan lemak tidak sehat terkait dengan gejala sindrom kelelahan kronis.
2. Roti Putih Halus
Roti putih olahan cenderung rendah serat atau bisa sepenuhnya bebas serat tergantung merek yang Anda pilih.
Makan makanan rendah serat terkait dengan gejala sindrom kelelahan kronis.
Pilihlah roti gandum yang mengandung lebih banyak serat.
3. Permen
Permen bisa mengandung banyak gula.
Mengkonsumsi makanan manis, terutama makanan yang tidak mengandung makro yang mengenyangkan seperti lemak atau protein sehat, dapat menyebabkan lonjakan glukosa.