4. Memperkuat Otak
Sebuah studi menemukan bahwa kombinasi aktivitas mental dan fisik, termasuk angkat beban, dapat melindungi fungsi otak pada orang dewasa.
5. Mengurangi Stres
Latihan beban dapat meningkatkan perasaan nyaman dengan melepaskan endorfin, zat kimia yang membuat otak merasa senang.
Hal ini dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan.
6. Mengurangi Risiko Diabetes
Angkat beban dapat membantu tubuh dalam memproses gula lebih efisien, yang dapat mencegah diabetes atau membantu mengontrol gula darah bagi mereka yang sudah menderita penyakit tersebut.
Artikel ini juga menyarankan bahwa kombinasi latihan angkat beban dan aerobik dapat memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan secara keseluruhan. ***