Angkat Beban: Bukan Hanya untuk Pria, Tapi Penuh Manfaat untuk Perempuan!

4. Memperkuat Otak

Sebuah studi menemukan bahwa kombinasi aktivitas mental dan fisik, termasuk angkat beban, dapat melindungi fungsi otak pada orang dewasa.

5. Mengurangi Stres

Latihan beban dapat meningkatkan perasaan nyaman dengan melepaskan endorfin, zat kimia yang membuat otak merasa senang.

Hal ini dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan.

Baca Juga: Dr Jeffrey Kitingan Sebut Kata ‘Dayak’ Lebih Cocok untuk Menyebut Orang Asli Borneo, Ternyata Ini Alasannya

6. Mengurangi Risiko Diabetes

Angkat beban dapat membantu tubuh dalam memproses gula lebih efisien, yang dapat mencegah diabetes atau membantu mengontrol gula darah bagi mereka yang sudah menderita penyakit tersebut.

Artikel ini juga menyarankan bahwa kombinasi latihan angkat beban dan aerobik dapat memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan secara keseluruhan. ***