7 Manfaat Nanas untuk Kesehatan. Baca Sampai Habis, Nilai Gizi nya Bikin Kamu Tetap Strong

Berikut adalah beberapa kandungan gizi dalam 100 gram nanas yang sudah dipotong-potong:

• Kalori: 50 kalori
• Karbohidrat: 13 gram
• Protein: 0,5 gram
• Lemak: 0,2 gram
• Serat: 1,4 gram
• Vitamin C: 80 mg (100% dari nilai harian yang direkomendasikan)
• Vitamin B6: 0,1 mg (6% dari nilai harian yang direkomendasikan)
• Vitamin A: 58 IU (1% dari nilai harian yang direkomendasikan)
• Kalium: 180 mg (5% dari nilai harian yang direkomendasikan)
• Magnesium: 13 mg (3% dari nilai harian yang direkomendasikan)

Nanas juga mengandung senyawa-senyawa aktif seperti bromelain, beta-karoten, dan flavonoid yang memberikan manfaat kesehatan yang beragam.

Namun, perlu diingat bahwa kandungan nutrisi dalam nanas dapat bervariasi tergantung pada jenis dan kematangan buahnya. ***