Luar Biasa, Inilah Keuntungan Serta Manfaat Kesehatan dari Secangkir Kopi Hitam Tanpa Gula

PONTIANAKGLOBE.COM -- Hampir semua orang di seluruh dunia mengakui kopi hitam sebagai minuman favorit mereka.

Tidak hanya memberikan kenikmatan, secangkir kopi hitam juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan, terutama dalam mengontrol berat badan.

Satu cangkir kopi hitam memberikan berbagai nutrisi dan senyawa tumbuhan, termasuk kafein, riboflavin, niasin, tiamin, dan kalium.

Baca Juga: Cara Membuat Kopi Susu Gula Aren Dingin yang Segar saat Cuaca Panas

Meskipun jumlahnya mungkin tidak signifikan, kopi juga mengandung sejumlah kecil vitamin, mineral, dan polifenol, seperti asam klorogenat.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kafein dalam kopi dapat mendukung penurunan berat badan.

Selain itu, ada bukti bahwa minuman ini juga dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes dan sirosis.

Meskipun banyak orang lebih suka menikmati kopi dengan tambahan krimer, susu, atau gula, sebenarnya minuman ini tetap menjadi pilihan yang baik saat dinikmati dengan kalori rendah.

Dengan hanya mengandung 2 kalori per cangkir atau 240 mililiter, kopi hitam tanpa pemanis adalah pilihan yang baik bagi mereka yang memperhatikan asupan kalori mereka.

Walaupun begitu, komposisi nutrisi kopi hitam dapat berbeda tergantung merek, jenis biji kopi, dan metode penyeduhan.

Baca Juga: Sobat Globe Ini 10 Cemilan yang Cocok untuk Menemai Minum Kopi Pagi Agar Hari Mu Tetap Bersemangat

Berikut adalah beberapa manfaat lain dari minum kopi hitam tanpa gula untuk kesehatan:

1. Meningkatkan Fungsi Kognitif Penelitian dari American Journal of Epidemiology menunjukkan bahwa minum kopi tanpa gula secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penuaan yang terkait dengan gangguan saraf.

Hal ini membantu lansia, baik wanita maupun pria, untuk menjaga fungsi motorik dan sensorik mereka, yang sering kali menurun seiring bertambahnya usia.

2. Mengurangi Potensi Diabetes Kopi hitam tanpa gula adalah minuman yang baik dalam mengurangi risiko peningkatan kadar gula darah.