Namun, ingatlah selalu untuk meminum obat yang diresepkan oleh dokter, karena penggunaan yang berlebihan dapat menyebabkan sakit kepala berulang dan memperburuk kondisi Anda.
Beberapa obat umum yang dijual bebas untuk meredakan sakit kepala karena tegang termasuk asetaminofen dan NSAID (obat antiradang nonsteroid), seperti naproxen dan ibuprofen.
Selain itu ada beberapa langkah yang kamu bisa ambil untuk menghilangkan aau meredakan sakit kepala:
1. Kompres Dingin
Menggunakan kompres dingin dapat membantu meredakan sakit kepala karena tegang dan juga mengurangi gejala yang tidak nyaman.
Menerapkan kompres dingin ke area yang terkena dapat memperlambat konduksi saraf dan mengurangi peradangan, mengurangi rasa sakit dan membantu Anda merasa jauh lebih baik.
Untuk membuat kompres dingin, celupkan waslap ke dalam air dingin, lalu letakkan di kepala dan belakang leher.
Anda juga bisa menggunakan kompres es.
Ulangi pengobatan beberapa kali sehari.
2. Terus Bergerak
Cara lain yang sangat mudah untuk meredakan ketegangan sakit kepala adalah dengan melakukan olahraga atau aktivitas fisik apa pun.
Studi menunjukkan bahwa melakukan latihan tertentu dapat secara signifikan mengurangi frekuensi dan durasi sakit kepala.
3. Tetap terhidrasi
Dehidrasi adalah penyebab utama sakit kepala tegang, dan menjaga diri tetap terhidrasi adalah cara terbaik untuk mencegahnya.
Jadi, minumlah banyak air putih dan cairan sehat lainnya, seperti teh hijau untuk menghilangkan sakit kepala karena tegang.
4. Berlatih Yoga
Penelitian menunjukkan bahwa yoga adalah cara luar biasa untuk mengurangi sakit kepala karena tegang.
Latihan teratur dari pose tertentu dapat membantu mengurangi frekuensi dan intensitas sakit kepala dan juga mencegahnya kembali.
5. Pengobatan Herbal
Pengobatan herbal seperti kamomil, butterbur, dan kurkumin juga dapat meredakan sakit kepala tegang dan meredakan gejala.
Meskipun produk herbal ini aman dan efektif, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menambahkannya ke rutinitas Anda.
Ingatlah bahwa sakit kepala tegang biasanya tidak memprihatinkan, tetapi jika rasa sakitnya berlangsung lama atau sering terjadi, penting bagi Anda untuk menemui dokter dan memilih perawatan medis.