PONTIANAKGLOBE.COM -- Smoothie dan jus memiliki manfaat kesehatan yang berbeda bergantung pada bahan-bahan yang digunakan dalam pembuatannya.
Berikut ini adalah manfaat untuk kesehatan dari smoothie dan jus:
Manfaat Smoothie:
- Sumber serat yang baik: Smoothie mengandung serat alami dari buah dan sayuran yang dicampur, sehingga membantu menjaga pencernaan dan mencegah sembelit.
- Meningkatkan kesehatan jantung: Bahan-bahan seperti kacang-kacangan, sayuran hijau, dan buah-buahan yang sering digunakan dalam smoothie, dikenal kaya akan antioksidan dan dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
- Mengandung vitamin dan mineral: Bahan-bahan dalam smoothie, terutama sayuran hijau dan buah-buahan, kaya akan vitamin dan mineral yang membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
- Sumber energi yang baik: Smoothie yang dibuat dengan bahan-bahan seperti pisang, oatmeal, dan yoghurt, mengandung karbohidrat kompleks dan protein yang memberikan energi dan membuat kenyang lebih lama.
Manfaat Jus:
- Menjaga kesehatan kulit: Buah dan sayuran yang sering digunakan dalam jus, terutama jeruk, kale, wortel, dan bayam, kaya akan antioksidan dan vitamin C yang membantu memperbaiki dan menjaga kesehatan kulit.
- Menjaga kesehatan jantung: Buah dan sayuran dalam jus juga kaya akan nutrisi yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.
- Menjaga kesehatan pencernaan: Jus mengandung enzim alami yang membantu memecah makanan dan memudahkan pencernaan, serta mengandung serat yang membantu menjaga kesehatan usus.
- Sumber vitamin dan mineral: Jus mengandung vitamin dan mineral yang mudah diserap oleh tubuh, sehingga dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Namun, perlu diingat bahwa baik smoothie maupun jus mengandung gula alami dari buah dan sayuran.
Sehingga konsumsinya perlu dijaga dalam jumlah yang tepat agar tidak terlalu banyak mengonsumsi gula. ***