7 Manfaat Kurma untuk Kesehatan yang Wajib Kamu Ketahui. Segini Kandungan Kalorinya

PONTIANAKGLOBE.COM -- Sobat Globe! Saat berbuka puasa salah satu hidangan yang selalu ada di meja makan kamu adalah kurma.

Kurma adalah buah kering yang berasal dari pohon kurma.

Buah ini mengandung nutrisi penting seperti serat, karbohidrat kompleks, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin K, serta mineral seperti kalium, magnesium, dan tembaga.

BACA JUGA: Resep Variasi Oatmeal yang Bisa Kamu Coba agar Tak Bosan. Cocok untuk Sahur atau Buka Puasa

BACA JUGA: Menu untuk Sahur yang Sehat. Segini Kebutuhan Kalori Kamu saat Puasa

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari mengonsumsi kurma secara teratur:

1. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Kurma mengandung serat yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

BACA JUGA: Temui Timnas U-20 yang Gagal Bertanding di Piala Dunia, Ini yang Disampaikan Presiden Jokowi

BACA JUGA: Indonesia Morowali Industrial Park Sumbang Hibat Alat Berat Bagi BLK Morowali

2. Menjaga kesehatan jantung

Kurma mengandung antioksidan yang membantu melindungi jantung dan mencegah terjadinya penyakit jantung.

3. Mengurangi risiko diabetes

Kandungan serat dan karbohidrat kompleks pada kurma membantu mengatur kadar gula darah dan mencegah terjadinya diabetes.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kurma mengandung vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi.

5. Menjaga kesehatan tulang

Kurma mengandung mineral seperti kalium, magnesium, dan tembaga yang membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.

6. Mengurangi risiko kanker

Kurma mengandung senyawa-senyawa yang membantu melindungi tubuh dari kanker.

7. Meningkatkan energi

Kandungan karbohidrat kompleks pada kurma membantu meningkatkan energi dan stamina tubuh.