5 Minuman yang Baik dan Sehat untuk Buka Puasa. Nomor 3 Menghilangkan Dehidrasi

PONTIANAKGLOBE.COM -- Sobat Globe! Setelah puasa seharian ada baiknya jika kamu berbuka puasa dengan minuman terlebih dahulu.

Hal ini menjadi penting agar usus mu menerima cairan terlebih dahulu sebelum makan makanan yang berat.

Berikut adalah beberapa minuman yang baik dan sehat untuk buka puasa:

1. Air putih - air putih adalah minuman paling sehat dan bisa membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa.
2. Jus buah - jus buah segar seperti jus melon, jus semangka, atau jus mangga dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh setelah berpuasa. Pastikan tidak menambahkan gula berlebihan pada jus buah.
3. Air kelapa - air kelapa kaya akan elektrolit dan dapat membantu menghidrasi tubuh dengan cepat setelah berpuasa.
4. Teh herbal - teh herbal seperti teh hijau atau teh chamomile dapat memberikan manfaat kesehatan yang baik dan membantu menenangkan perut setelah berpuasa.
5. Susu rendah lemak - susu rendah lemak mengandung protein dan kalsium yang baik untuk tulang dan otot. Pastikan tidak menambahkan gula berlebihan pada susu.

Pastikan minuman yang dikonsumsi tidak terlalu manis dan tidak mengandung kafein.

Selain itu, jangan minum terlalu banyak pada saat berbuka puasa agar tubuh tidak kelebihan cairan secara tiba-tiba. ***