10 Jus Buah dan Sayur yang Bisa Turunkan Berat Badan saat Kamu Konsumsi Rutin dan Teratur

PONTIANAKGLOBE.COM -- Sobat Globe! Hidup sehat bisa dimulai dengan mengonsumsi makanan serta minuman yang sehat pula. 

Jus adalah salah satu minuman yang jika kamu konsumsi rutin dan teratur bisa mengontrol berat badan, bahkan menurunkan berat badan kamu. 

Baca Juga: Simak! 5 Jus Buah dan Sayuran Ini Bisa Lho Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Berikut kami sajikan 10 jus buah dan sayuran yang bisa kamu konsumsi secara teratur untuk menurunkan berat badan kamu. 

1. Jus Lemon dan Timun:
Jus lemon dan timun sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Kedua bahan ini kaya akan serat dan memiliki sifat diuretik alami yang dapat membantu mengurangi retensi air dalam tubuh, sehingga membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: Cara Membuat Jus Belimbing yang Enak dan Sehat

2. Jus Apel dan Bayam:
Jus apel dan bayam merupakan kombinasi yang ideal untuk menjaga keseimbangan gula darah dan memberikan energi yang cukup. Jus ini mengandung serat tinggi, rendah kalori, dan mengurangi rasa lapar.

3. Jus Jeruk Nipis dan Jahe:
Jus jeruk nipis dan jahe dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar lemak lebih efisien. Jahe juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Baca Juga: Resep Cara Membuat Jus Apel agar Sehat dan Enak

4. Jus Alpukat dan Pisang:
Jus alpukat dan pisang mengandung lemak sehat dan serat yang tinggi, sehingga dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Jus ini juga mengandung kalori yang rendah, sehingga baik untuk program penurunan berat badan.

5. Jus Beri:
Jus beri seperti bluberi, raspberry, dan stroberi mengandung antioksidan tinggi dan serat yang membantu dalam penurunan berat badan. Jus ini juga mengandung gula alami yang lebih sehat daripada gula olahan.

6. Jus Wortel dan Jeruk:
Jus wortel dan jeruk adalah kombinasi yang segar dan menyehatkan. Jus ini mengandung vitamin C, serat, dan antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan kulit.

Baca Juga: Cara Membuat Jus Nanas yang Enak dan Segar Antigagal, Cocok untuk Buka Puasa

7. Jus Kubis dan Apel:
Jus kubis dan apel adalah pilihan yang bagus untuk menurunkan berat badan. Jus ini rendah kalori dan tinggi serat, memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu mengatur metabolisme tubuh.

8. Jus Bayam dan Kiwi:
Jus bayam dan kiwi mengandung vitamin C, vitamin K, serat, dan antioksidan yang sangat baik untuk penurunan berat badan. Kedua bahan ini juga membantu meningkatkan pencernaan dan detoksifikasi tubuh.