Jangan Dibuang, Ternyata Ada Lima Manfaat Konsumsi Kulit Mangga

PONTIANAKGLOBE.COM -- Saat mengupas mangga, kebanyakan dari kita akan membuang kulitnya.

Mulai saat ini, jika mengupas mangga, jangan lagi buang kulitnya.

Sebab, ternyata kulit mangga memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan.

Dalam kulit mangga ternyata mengandung banyak nutrisi dan fitokimia.

Selain itu, kulit mangga ternyata mengandung antioksidan seperti mangiferin, norathyriol, dan resveratrol.

BACA JUGA: Ramai Jadi Perbincangan Publik, Ini Arti Mahar Pernikahan Kaesang dan Erina

BACA JUGA: Rest in Peace! Remy Sylado, Sastrawan Besar Indonesia Meninggal Dunia

Kulit mangga merupakan sumber yang kaya serat makanan, vitamin, dan mineral, termasuk fitokimia seperti polifenol, tanin, dan karotenoid. Namun, pastikan Anda mencuci kulit mangga dengan air hangat dan garam sebelum dikonsumsi.

Seperti dilansir dari laman Health Guide, berikut manfaat kesehatan dari kulit mangga bagi kesehatan.

1. Efek Penurun Kolesterol
Pektin yang ditemukan dalam kulit mangga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Disebutkan bahwa mengonsumsi 100 gram kulit mangga mentah setiap hari selama enam minggu menghasilkan kadar kolesterol LDL yang lebih rendah sekaligus meningkatkan kolesterol HDL.

BACA JUGA: Ada Apa Dengan Twitter Minggu 11 Desember 2022 ? Ternyata Ini Loh Penyebab Twitter Tidak Bisa Dibuka

Mengonsumsi kulit mangga mentah dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Selain itu, sebuah studi tahun 2021 menemukan bahwa kulit mangga efektif dalam menurunkan kadar kolesterol LDL, trigliserida, urea, dan kreatinin, sementara kadar lipoprotein densitas tinggi (HDL) meningkat.

2. Efek Perlindungan dari Penyakit Kanker dan Jantung
Kulit mangga mengandung fitokimia seperti polifenol dan tanin yang membantu melawan penyakit seperti kanker dan penyakit jantung.