PONTIANAKGLOBE -- Musim hujan seringkali membuat daya tubuh manusia menurun, berdampak kondisi tidak enak badan, demam, dan flu. Orang awam biasa menyebut masuk angin.
Dikutip dari sumber Siloam Hospital, gejala masuk angin juga menimbulkan pusing, lemas, otot dan sendi terasa nyeri, ada yang sebagian manusia mengalami diare atau perut kembung.
Masuk angin juga penyebabnya karena terlalu berlebihan memperlakukan tubuh anda bekerja, kurang tidur. Saat tubuh membutuhkan waktu tidur 7 hingga 8 jam sehari, anda membiarkan tubuh tetap terjaga tanpa jam istirahat yang ideal.
Setelah mengetahui kondisi badan yang membuat anda tidak nyaman tersebut, ada beberapa metode awal yang efektif mengatasi gejala tersebut. Anda pun tidak perlu meminum obat jika melakukan langkah-langkah berikut ini.
1. Dengan mengonsumsi makanan dan minuman hangat, seperti sup, teh hangat, atau jahe hangat. Tambahkan gula merah atau madu jika anda tidak ingin terasa hambar di lidah.
2. Istirahat cukup paling lama 7-8 jam per hari. Jangan memaksakan menambah beban kerja karena anda harus memperhatikan tubuh yang membutuhkan waktu untuk istirahat.
3. Harus cukup menjaga cairan tubuh, tidak boleh mengalami kekurangan cairan apalagi dehidrasi. Minumlah air putih minimal 2 liter sehari
4. Senantiasa mengenakan pakaian hangat untuk menjaga suhu tubuh.
5. Makan menu yang seimbang dan bergizi.